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6 ótimos motivos para você se exercitar

Você é daquelas pessoas que adora ficar em casa, que só sai algumas raras vezes para comprar ou fazer coisas que realmente são necessárias? Ou você é daquelas pessoas que trabalham o dia inteiro e que não possuem tempo para fazer qualquer tipo de exercício? De qualquer modo, é bom você arranjar algum tempo para fazer algum tipo de exercício, afinal, eles podem trazer ótimos benefícios! Confira:

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Diminuir o risco de infarto

Quando você se exercita, você estimula a produção do HDL, o colesterol bom, o qual irá lhe ajudar a prevenir a formação de placas de ateroma, as quais poderão resultar em aterosclerose, principalmente nas artérias do coração, e que pode lhe render um infarto.

Maior disposição

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Quando ficamos muito tempo sem fazer uma atividade – ou então fazendo uma – o seu corpo se acostuma a isso. Na primeira situação, o gasto energético é muito baixo, por isso, o corpo humano irá produzir menos energia que na segunda situação, por isso, você se sentirá mais disposto a realizar qualquer atividade.

Aumenta a disposição sexual

Além de ter uma maior disposição, você também ficará mais forte e terá um fôlego maior, o que lhe proporcionará um maior rendimento, sem falar que você se sentirá melhor com seu próprio corpo.

Regula o peso corporal

Muitos fazem exercícios para perder peso, mas muitas vezes o que você faz é substituir a massa gorda pela massa magra, a qual lhe ajuda a moldar o seu corpo.

Previne o Diabetes tipo II

O Diabetes tipo II é aquela na qual o indivíduo adquire resistência à insulina, ou seja, a cada dia o metabolismo necessita de doses maiores de insulina para absorver a mesma quantidade de glicose, e isso acontece em indivíduos que possuem hiperglicemia, que é o nível elevado de glicose no sangue. Quando você faz exercícios, você precisa de mais energia, e a partir daí você regula e normaliza o seu metabolismo.

Sono mais tranquilo

ótimos motivos exercício

Qualquer pessoa que se exercita é capaz de dormir melhor que outra que não o faz, isso porque eles conseguem relaxar mais os músculos e, na hora de dormir, acabam ficando menos tensos.

Written by Nandy

Mineira que caiu de amores por “Sampa”, recordista de matriculas malsucedidas em academias e que acredita que o amor é sempre uma questão de escolha.

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